Integratori e antiossidanti per il tuo benessere fisico
Perché le persone che mangiano molta frutta e verdura hanno meno probabilità di sviluppare malattie come il cancro e le malattie cardiache? La frutta fresca generalmente è a basso contenuto di grassi ed è ricca di fibre, ma c'è molto più.
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- antiossidanti e benessere fisico
Studi recenti hanno dimostrato che parte dei vantaggi del mangiare frutta e verdura ogni giorno dipende dagli antiossidanti che contengono. Ma cosa sono gli antiossidanti? Si tratta di sostanze che difendono il nostro corpo contro le devastazioni causate dai radicali liberi. Il primo antiossidante in assoluto che ha catturato l'attenzione degli scienziati e dell'industria degli integratori è il beta-carotene, più comunemente noto come vitamina A. Gli integratori alimentari a base di antiossidanti rappresentano quindi un potente alleato per il nostro benessere fisico.
Gli scienziati hanno cominciato a studiare altri antiossidanti ed hanno scoperto l'importanza delle vitamine C ed E. Oltre ad altre cose, la vitamina C potrebbe anche fornire una certa protezione contro la perdita della vista associata a cataratta nelle persone anziane.
Finora il più promettente di tutti gli antiossidanti è la vitamina E, soprattutto contro le malattie cardiache. Le persone che mangiano più cibi ricchi di vitamina E tendono ad avere un ridotto rischio di malattie cardiache.
Gli integratori alimentari sono in commercio ormai da anni e, anche se non possono sostituire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano, svolgono un ruolo importante per il nostro benessere. Gli antiossidanti tendono a lavorare meglio in sinergia e sono di gran lunga più efficaci quando vengono assunti insieme, rispetto a quando sono vengono assunti da soli.
Un consulente del benessere potrà esserti di grande aiuto per aiutarti a comprendere come migliorare il tuo stile di vita e il tuo benessere fisico e per darti tutto il supporto che ti è necessario per raggiungere qualsiasi tuo obiettivo di benessere (controllo del peso, aumento della massa magra, anti-invecchiamento, sport e fitness, ecc).
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Al tuo benessere!
Alessandra Dabosio
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